关于养生，有句古语这样说道：“血足不思静，气足不思坐”，意思是，人体气血充足，生命力就旺盛；气血亏虚时，身心就会出现异常。气足的人，动起来才舒服。中医认为气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。
气的生理功能包括：1、推动和激发血液生成和运行，维持人体生长发育和各器官生理活动。2、气是人体热量的来源，维持血液正常循环和各个器官功能正常运转。3、气参与了全身防御作用，体现于护卫全身肌表，防御外邪侵入。4、气的固摄作用可以防止身体中的液态物质（血、津液）无故流失，保证汗液、尿液、唾液等体液正常分泌排泄。5、气的气化作用是指精、气、血、津液相互转化，完成人体物质代谢。
由此，不难理解，气足的人一身脏腑机能都旺盛，血液濡养肌肉充分，身体就没有疲乏无力之感。这时，人是不愿意久坐的，动起来才会舒服。相反，气虚的人，推动不了肌肉，脏腑气化功能减弱，就容易疲倦，思坐、思卧。日常生活中，如果发现自己没走几步路或没干什么体力活，但总是疲乏，想坐着，就要考虑是不是气虚了。
中医脏腑学说认为，脾主肌肉，同时也主气的生成。正因如此，脾虚的人，气不足，同时肌肉乏力。由此可见，健脾是改善气虚体倦的重要途径。日常养生健脾的方法之一是情绪调节，学会笑是给脾胃最好的礼物。饮食方面少吃寒凉生冷食物，不暴饮暴食。推荐两个小方：1、茯苓、薏米、芡实、山药各30克，陈皮10克，水煎服，每日一剂。或上药烘干，共研细末，每次15克，冲入温热的米粥中服用。2、黄芪15克、白术10克、党参15克、当归6克、陈皮6克、柴胡5克、升麻5克、炙甘草5克，用水煎服，即可益气升阳、调补脾胃。此外，按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经不少穴位，如足三里、阴陵泉。
血足的人，敢想敢干、有冲劲。这句话的意思是说，血液充足的人，不会一味地偏好安静。我们都有这样的人生体验，年轻时敢想敢干，有冲劲，精力和体力都处于活跃状态，年龄大了就逐渐喜欢安静、安稳。换句话说就是“年轻人血气方刚”，原因在于血充足。
中医认为心主血脉、心主神明。也就是说，我们的心负责感受外界事物做出相应反应。正常情况下，如果心血充沛，外界信息源源不断地为心所受，我们的心“来者不拒”。但当心血亏虚、不足时，心接受外界信息的能力就减弱了。这时，就体现为在嘈杂环境下烦躁、惊慌，在安静的环境下觉得舒服。
五脏中的肝，主条达。肝气条达，血的运行就通畅，心情舒畅，我们对外界刺激不会感到不畅快。但当肝血亏虚，导致肝气不畅时，心情就容易抑郁，情绪容易烦乱。外界的嘈杂会加剧肝郁气滞的局面，体现为身心不适。所以，血虚的人，往往受不了吵闹的环境。
这提示我们，养生要注重修身养性、淡泊名利，多感受美好的事物。平时多读书练字，登高望远，踏青远足，静坐冥想，会让我们胸襟开阔，气血调达。
